肠道益生菌——人体健康的“安全卫士”

2018-07-24 17:17:05      点击:

   肠道是人体最大的排毒器官,被称为人体的“第二大脑”。医院医生说道,这其实是源于肠道中的有益菌,身体在平衡的状态下,肠道内85%都是有益菌,而这些有益菌对人体起着重要作用。


  医生说道,有益菌最大的作用就是排毒,大量有益菌可抑制肠内腐败物质产生,保持肠道机能的正常运行,对胃肠疾病的预防起着重要作用。

  第二个重要的作用就是合成作用。我们从膳食中摄入的维生素远远不能满足人体所需,并且一些维生素人体并不能直接吸收,这时就需要肠道内的有益菌合成,尤其是维生素K,在食物中的含量十分少,有益菌减少,就容易导致维生素K缺乏。

  有益菌还有一个重要作用就是抗癌,肠道中的抗癌益生菌能降解亚硝胺,消除亚硝胺的致癌性。

  如何增加肠道益生菌众所周知的方法就是喝酸奶,酸奶中大多含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种有益菌,但有益菌种类较少,因此并不是有益菌最好的补充来源。

  食用泡菜也是增加有益菌的方法之一,天然发酵的泡菜中不仅含有益生菌外,还有一些有益的代谢产物,同时,泡菜本身的膳食纤维和多种抗氧化剂有助于益生菌的生长繁殖。

 当然,患者也可服用一些肠道益生菌制剂,目前市场上益生菌产品的剂型种类繁多,有胶囊、片剂或固体饮料等等,但每个人的身体特质并不相同。


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